FITNESS

FITNESS : SE DÉPASSER DANS LA BONNE ÉNERGIE

FITNESS : SE DÉPASSER DANS LA BONNE ÉNERGIE

Renforcement musculaire, cardio, intensité et bienveillance : une offre pensée pour tous les adultes qui veulent bouger efficacement.

Chez MyMoveStudio, la section fitness rassemble des cours dynamiques et accessibles, pensés pour booster l’énergie, renforcer le corps et cultiver la motivation. Deux formats vous sont proposés pour répondre à toutes les envies de progression :

  • Le HIIT (High Intensity Interval Training) : un entraînement fractionné à haute intensité, rythmé et puissant. Alternant effort et récupération, ce cours est idéal pour brûler des calories, renforcer le système cardiovasculaire et gagner en tonicité… en un minimum de temps ! Accessible à tous grâce à des options proposées par le professeur, c’est un condensé d’efficacité dans une ambiance motivante.
  • Le Fitness Renfo : plus doux mais tout aussi complet, ce cours de renforcement musculaire se pratique principalement au sol, sur tapis. On y travaille les muscles profonds, les abdominaux, les jambes, les bras… le tout avec des exercices ciblés et progressifs. Un incontournable pour tonifier la silhouette, corriger sa posture et renforcer son dos.

Des séances conviviales, une progression adaptée à chacun, et l’assurance de repartir avec le sourire.
Que vous soyez débutant ou déjà sportif, notre espace fitness vous attend pour faire le plein d’énergie dans une ambiance bienveillante.

HIIT ADULTES : BOOSTEZ VOTRE ÉNERGIE EN UN TEMPS RECORD

Un entraînement cardio-musculaire complet, intense et efficace, pour adultes de tous niveaux

Le HIIT (High-Intensity Interval Training) est une méthode d’entraînement qui alterne des périodes d’effort intense avec des phases de récupération active. Conçu pour maximiser les résultats en un minimum de temps, ce cours s’adresse aux adultes souhaitant améliorer leur condition physique, renforcer leur musculature et stimuler leur métabolisme, le tout dans une ambiance conviviale et motivante.

Pourquoi choisir le HIIT ?

  • Efficacité : Des séances courtes (30 à 40 minutes) qui sollicitent l’ensemble du corps.
  • Accessibilité : Adapté à tous les niveaux, avec des options pour débutants et avancés.
  • Résultats rapides : Amélioration de l’endurance, de la force et de la composition corporelle.
  • Variété : Des exercices diversifiés pour éviter la monotonie et maintenir la motivation.

Déroulement d’une séance

Chaque cours de HIIT comprend :

  • Échauffement : Préparation du corps avec des mouvements dynamiques.
  • Entraînement par intervalles : Alternance de phases d’effort intense (par exemple, 30 secondes de burpees) et de récupération active (30 secondes de marche ou de mouvements légers).
  • Retour au calme : Étirements et relaxation pour favoriser la récupération.

Les exercices peuvent inclure des mouvements au poids du corps, des sauts, des squats, des pompes, et d’autres activités cardio-musculaires.

Les bienfaits du HIIT

  • Amélioration de la santé cardiovasculaire : Réduction de la pression artérielle et amélioration de la circulation sanguine.
  • Perte de graisse : Brûlage de calories accru, même après l’entraînement grâce à l’effet post-combustion.
  • Renforcement musculaire : Développement de la force et de l’endurance musculaire.
  • Gain de temps : Des séances courtes pour des résultats optimaux, idéales pour les emplois du temps chargés.

Un environnement motivant et sécurisé

Chez My Move Studio, nous mettons l’accent sur la sécurité et le bien-être de nos participants. Nos instructeurs qualifiés vous guideront tout au long de la séance, en adaptant les exercices à votre niveau et en veillant à une exécution correcte des mouvements. L’ambiance est dynamique, encourageante et sans jugement, favorisant la progression individuelle et le plaisir de l’effort partagé.

Rejoignez le mouvement HIIT chez My Move Studio

Que vous soyez débutant ou sportif confirmé, le cours de HIIT est une excellente opportunité pour repousser vos limites, améliorer votre condition physique et intégrer une routine d’entraînement efficace dans votre quotidien. Venez découvrir une nouvelle façon de vous entraîner, plus intense, plus rapide et plus motivante que jamais.

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FITNESS RENFO : RENFORCEZ VOTRE CORPS EN TOUTE SIMPLICITÉ

Un entraînement complet pour tonifier et sculpter vos muscles avec des exercices sur tapis adaptés à tous les niveaux

 

 

 

Le Fitness Renfo est un cours de renforcement musculaire conçu pour travailler l’ensemble du corps en profondeur. Grâce à des exercices ciblés sur tapis, vous allez renforcer vos muscles, améliorer votre posture et gagner en tonus. Ce cours s’adresse à toutes celles et ceux qui cherchent à se sculpter un corps plus fort et plus harmonieux, en utilisant des exercices simples mais efficaces.

Les objectifs du Fitness Renfo

  • Renforcement musculaire : Travaillez chaque groupe musculaire de façon ciblée pour améliorer la force et la tonicité de votre corps.
  • Amélioration de la posture : Grâce aux exercices de renforcement, vous pourrez mieux maîtriser votre posture au quotidien.
  • Prévention des blessures : Un corps plus fort et plus équilibré réduit le risque de blessures dans vos activités quotidiennes.
  • Sculpture du corps : Tonification des muscles et amélioration de la silhouette, pour se sentir plus en forme et plus confiant(e).

Déroulement d’une séance

  • Échauffement dynamique : La séance commence par des exercices légers pour préparer votre corps à l’effort.
  • Renforcement musculaire : Des exercices ciblés sur tapis, utilisant le poids du corps ou des accessoires légers (élastiques, poids légers). Ces mouvements sont conçus pour travailler les muscles en profondeur, particulièrement ceux du tronc, des jambes et du dos.
  • Retour au calme et étirements : Des exercices de stretching pour favoriser la récupération, améliorer la flexibilité et détendre les muscles sollicités.

Les bienfaits du Fitness Renfo

  • Tonification musculaire : Des muscles plus forts et plus toniques grâce à un travail ciblé sur toutes les parties du corps.
  • Amélioration de la condition physique générale : En renforçant votre musculature, vous gagnez en endurance et en vitalité.
  • Meilleure posture et alignement corporel : Le renforcement des muscles profonds permet de mieux maintenir une bonne posture.
  • Prévention des douleurs et blessures : Un corps équilibré, solide et bien tonifié protège contre les douleurs musculaires et les blessures.
  • Flexibilité accrue : Les exercices de stretching aident à garder une bonne amplitude de mouvement et à améliorer la souplesse.

Un entraînement pour tous les niveaux

Le Fitness Renfo est accessible à tous, que vous soyez débutant(e) ou pratiquant(e) régulier. Nos instructeurs vous guideront tout au long de la séance, en adaptant les exercices à votre niveau et vos capacités. Vous pouvez donc progresser à votre rythme tout en bénéficiant des bienfaits du renforcement musculaire.

Un cours dynamique et motivant

Les séances sont conçues pour être variées et dynamiques, afin que chaque cours soit différent et vous permette de progresser. L’objectif est de rendre chaque séance agréable tout en apportant des résultats visibles et durables. En plus de la dimension physique, le Fitness Renfo permet également de développer un esprit d’équipe et de motivation collective.

Rejoignez le cours de Fitness Renfo

Vous souhaitez sculpter votre corps, améliorer votre force et vous sentir plus tonique au quotidien ? Le Fitness Renfo est fait pour vous. Rejoignez-nous pour découvrir un entraînement fun et efficace qui vous aidera à atteindre vos objectifs de forme.

#FitnessRenfo #RenforcementMusculaire #Tonification #Posture #SculptureDuCorps #MyMoveStudio

Le planning

Découvrez nos plannings  ICI.

Les Tarifs

Découvrez nos abonnements et cartes de cours  ICI.

TENUE

Pour la tenue des cours enfants, cette année les professeurs se chargeront eux mêmes de l’achat et de la distribution des tenues en cours. Une somme forfaitaire vous sera demandée à cet effet au moment de l’inscription.

Les adhérents parlent de nos cours de Fitness à Houilles

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