DANSE

HEELS DANCE : DANSE EN TALONS POUR ADULTES

Affirmez votre féminité, développez votre confiance et explorez votre expression corporelle en talons

Le Heels Dance est une nouveauté chez My Move Studio, conçue pour les adultes souhaitant découvrir ou redécouvrir le plaisir de danser en talons, sans pour autant faire de la danse de salon. Ce cours s’adresse à toutes, quel que soit le niveau, et met l’accent sur la féminité, la confiance en soi et la connexion au corps, le tout dans une atmosphère conviviale et sans jugement.

Une approche accessible et bienveillante

Contrairement à certaines idées reçues, danser en talons n’est pas réservé aux professionnels. Le Heels Dance propose une progression adaptée, permettant à chacune de :

• Améliorer sa posture et son alignement corporel
• Renforcer sa coordination et sa stabilité
• Explorer sa sensualité et son expressivité
• Gagner en confiance dans ses mouvements et sa présence

Chaque séance débute par un échauffement ciblé, suivi d’exercices techniques et de chorégraphies inspirées de styles variés tels que le jazz, le hip-hop et le contemporain, adaptés pour être réalisés en talons.

Les bienfaits du Heels Dance

Pratiquer la danse en talons offre de multiples avantages :

• Renforcement musculaire : les jambes, les fessiers et le tronc sont sollicités pour maintenir l’équilibre et exécuter les mouvements.
• Amélioration de la posture : le port des talons encourage une tenue droite et élégante.
• Développement de la confiance en soi : en maîtrisant de nouvelles compétences et en s’exprimant librement, on gagne en assurance.
• Expression de la féminité : le cours offre un espace pour explorer et célébrer sa féminité à travers la danse.

De plus, le Heels Dance est une excellente manière de se détendre, de s’amuser et de se reconnecter à soi-même dans une ambiance chaleureuse et encourageante.

Un cours pour toutes

Que vous soyez débutante ou que vous ayez déjà une expérience en danse, le Heels Dance est conçu pour vous accompagner à votre rythme. Les chorégraphies sont pensées pour être accessibles tout en offrant un défi stimulant, et l’accent est mis sur le plaisir de danser plutôt que sur la performance.

Rejoignez-nous pour découvrir une nouvelle façon de bouger, de vous exprimer et de célébrer votre féminité en toute confiance.

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CLIP DANCE ADULTES : LIBÉRER SON CORPS, BOOSTER SON ÉNERGIE, PRENDRE PLAISIR À DANSER

Un cours stylé et accessible, pour adultes de tous niveaux qui veulent danser comme dans les clips… mais à leur rythme !

Envie de retrouver le goût du mouvement, de danser sur les hits actuels et de vous faire plaisir dans une ambiance conviviale ? Le cours de Clip Dance pour adultes est fait pour vous !
Ici, pas de pression, pas besoin d’avoir un niveau avancé – juste l’envie de bouger, progresser, transpirer avec le sourire et partager un bon moment en groupe.

Clip Dance, késako ?

Inspirée des chorégraphies de clips musicaux et de scènes live (concerts, clips, TV…), la Clip Dance emprunte ses mouvements à différents styles :

• Street jazz,
• Hip-hop commercial,
• Parfois même des influences pop, funk ou afro selon les musiques du moment.

Les chorégraphies sont accessibles mais stylées, avec un travail progressif sur la coordination, la mémoire, l’attitude et la musicalité.

Pourquoi on adore ?

Parce que ce cours :

• Fait transpirer sans y penser
• Permet de retrouver son corps autrement, dans la joie et le lâcher-prise
• Favorise la confiance, la posture
• Donne le sourire en dansant comme les stars… à sa façon !

Et surtout, on est entre adultes, avec une ambiance bienveillante, zéro jugement, et beaucoup d’encouragements.

Convivial, accessible et valorisant

Vous n’avez pas dansé depuis longtemps ?
Vous vous dites “je suis trop raide” ou “j’ai deux pieds gauches” ?
Parfait, ce cours est précisément conçu pour ça :

• Accompagner chacun(e) là où il/elle en est
• Construire une dynamique de groupe stimulante et joyeuse
• Créer des chorégraphies simples mais visuellement gratifiantes
• Vous offrir un moment pour vous, hors du quotidien

Un peu de challenge, beaucoup de plaisir

Même si le niveau technique est accessible, nous aimons vous faire progresser, sortir un peu de votre zone de confort et cultiver le plaisir de l’effort dans la bonne humeur.
Et pas d’inquiétude : on reprend, on répète, on rit… et à la fin, on danse !

#ClipDanceAdultes #DansePourTous #DanserPourSoi #DanseAdulteDébutant #CommercialDance #StreetJazzAdultes #BonneAmbiance #BougerAvecPlaisir #MyMoveStudioAdultes
@MyMoveStudio – La danse pour les grands, sans prise de tête mais avec style

DANSE HIP-HOP ADULTES : LIBÉREZ VOTRE STYLE ET VOTRE ENERGIE

Un cours fun et dynamique pour se défouler, développer son propre style et s’amuser sur des mouvements hip-hop accessibles à tous les niveaux

Le cours de danse Hip-Hop adultes est avant tout un espace de liberté et de créativité. Ici, pas de pression, pas de compétition, juste un moment pour vous, pour libérer vos émotions à travers la danse, apprendre des mouvements et surtout vous amuser. Ce cours est conçu pour permettre à chacun de s’exprimer à son rythme, de découvrir l’univers du hip-hop, et de se dépenser dans un environnement sans jugement.

Les objectifs du cours de danse Hip-Hop adultes

• Expression de soi : Laissez-vous aller et exprimez vos émotions à travers des mouvements hip-hop. Ce cours vous permet de libérer votre créativité et de découvrir votre propre style de danse.
• Plaisir et bien-être : L’objectif principal est de s’amuser ! Ce n’est pas un cours de performance, mais un moment de détente, de fun et de satisfaction personnelle.
• Développement de la coordination : Apprenez à mieux contrôler vos mouvements et à développer votre sens du rythme, tout en progressant dans la maîtrise de la danse hip-hop.
• Renforcement musculaire : La danse permet de tonifier et renforcer votre corps en travaillant les muscles de manière dynamique.

Déroulement d’une séance

• Échauffement énergique : La séance commence par un échauffement ludique pour préparer le corps à l’effort, avec des exercices de danse pour réveiller les muscles et augmenter la mobilité.
• Apprentissage de mouvements et de chorégraphies : Vous découvrirez les bases du hip-hop (popping, locking, breaking, etc.), avec des mouvements simples et des enchaînements adaptés à tous les niveaux. L’accent est mis sur la créativité, l’improvisation et le plaisir de danser.
• Session libre et création de style personnel : À chaque session, vous aurez l’opportunité de laisser libre cours à votre imagination et de danser selon vos propres envies, en intégrant ce que vous avez appris et en inventant de nouveaux mouvements.
• Retour au calme et étirements : Une phase de détente pour favoriser la récupération et étirer les muscles travaillés pendant le cours.

Les bienfaits du cours de danse Hip-Hop adultes

• Développement de la créativité : Créez votre propre style et apprenez à vous exprimer à travers la danse.
• Libération du stress : La danse est un excellent moyen de se défouler, de relâcher les tensions et de se sentir bien dans son corps.
• Tonification musculaire : En pratiquant des mouvements hip-hop, vous renforcez votre corps tout en développant la souplesse et la coordination.
• Confiance en soi : Apprenez à accepter votre corps, à prendre plaisir à bouger et à vous sentir plus à l’aise en dansant.
• Ambiance conviviale : Ce cours met l’accent sur la détente et le plaisir collectif. Vous évoluez dans une ambiance chaleureuse et bienveillante, où l’entraide et la bonne humeur sont au rendez-vous.

Un cours accessible à tous les niveaux

Ce cours de danse Hip-Hop adultes est conçu pour être accessible à toutes et tous, quels que soient votre âge, votre niveau ou votre expérience. Pas de compétition, pas de pression, juste un moment pour vous amuser, découvrir de nouveaux mouvements et progresser à votre rythme.

Rejoignez le cours de danse Hip-Hop adultes

Si vous avez envie de vous défouler, de danser sans prise de tête, et de créer votre propre style de danse, ce cours est fait pour vous. Venez vous amuser, bouger, libérer votre énergie et progresser dans un environnement fun et décontracté. Le hip-hop n’attend plus que vous !

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MODERN CONTEMPO ADULTES : L’ART DE L’EXPRESSION À TRAVERS LA DANSE

Un cours pour explorer les émotions, l’espace et l’expression corporelle en utilisant les fondamentaux de la danse contemporaine.

Le cours de Modern Contempo adultes est conçu pour permettre aux participants de se libérer de toute contrainte et de plonger dans l’univers de la danse contemporaine. À travers ce cours, vous serez amenés à explorer la danse sous un angle émotionnel et sensoriel, en mettant l’accent sur la fluidité, l’expression corporelle, et l’interprétation personnelle des mouvements. L’objectif n’est pas uniquement la performance technique, mais une exploration intérieure et une connexion avec soi-même, en harmonie avec l’espace et la musique.

Les objectifs du cours de Modern Contempo adultes

• Exploration émotionnelle : L’objectif principal est d’exprimer des émotions à travers le corps, de libérer ce qui est enfoui à l’intérieur et de se connecter à son propre ressenti. La danse devient alors un moyen de communication profond.
• Développement de la conscience corporelle : Améliorez votre connaissance de votre corps, apprenez à mieux le sentir, à le contrôler et à l’utiliser pour transmettre des émotions.
• Création de votre propre langage corporel : Loin des règles strictes de la danse classique ou du jazz, le Modern Contempo permet à chacun de développer son propre style et d’interpréter librement les mouvements.
• Souplesse et fluidité : Améliorez votre souplesse tout en travaillant sur la fluidité des mouvements, l’élongation et l’ouverture du corps.
• Bien-être global : Ce cours permet une libération physique et mentale. Il aide à réduire le stress et à augmenter le bien-être en développant une conscience corporelle totale.

Déroulement d’une séance

• Échauffement : La séance commence toujours par un échauffement complet du corps, mêlant étirements, relaxation et travail de fluidité pour préparer les muscles et les articulations à des mouvements plus intenses.
• Exploration de mouvements : Vous apprendrez des mouvements contemporains qui permettent d’exprimer différentes émotions et sensations. Ces exercices incluent des développés corporels, des jeux de poids, des déplacements au sol et des rotations qui favorisent une exploration libre de l’espace.
• Création et improvisation : En danse contemporaine, l’improvisation est essentielle. Vous serez invités à improviser en groupe ou individuellement, en vous appuyant sur des thèmes émotionnels ou musicaux. Ce moment est clé pour développer votre propre langage corporel.
• Mise en scène et interprétation : Le cours se conclut souvent par des chorégraphies ou des exercices d’interprétation, où vous devrez intégrer l’émotion dans chaque mouvement, en créant une connexion unique entre vous et la musique.

Les bienfaits du cours de Modern Contempo adultes

• Libération émotionnelle : En vous reconnectant à votre corps et à vos émotions, la danse contemporaine devient un moyen de libération intérieure.
• Amélioration de la posture : Grâce à un travail approfondi sur l’alignement corporel et la fluidité, vous gagnez en posture et en équilibre.
• Tonification musculaire : La danse contemporaine sollicite l’ensemble des muscles du corps, favorisant ainsi un renforcement musculaire global et un gain en souplesse.
• Création d’une expression personnelle : Vous avez la liberté d’explorer et de créer, ce qui vous permet d’élargir votre répertoire corporel et d’intégrer vos propres ressentis dans vos mouvements.
• Réduction du stress : Ce cours vous aide à évacuer le stress et à vous sentir plus léger, plus détendu, et plus centré après chaque séance.

Un cours pour tous les niveaux

Ce cours est adapté à tous les niveaux, que vous soyez débutant ou déjà expérimenté en danse contemporaine. L’essentiel est de vous laisser aller, de vous concentrer sur votre ressenti et de progresser à votre rythme, sans pression. Ce qui compte, c’est votre bien-être et votre épanouissement personnel à travers la danse.

Rejoignez le cours de Modern Contempo adultes

Si vous êtes à la recherche d’une danse qui vous permette d’exprimer pleinement vos émotions, d’explorer votre corps et de vivre un moment d’introspection et de liberté, ce cours de Modern Contempo adultes est fait pour vous. Une occasion unique de vous reconnecter avec vous-même et d’évoluer à travers le mouvement.

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